Дисбактериоз: причины, последствия, признаки, профилактика


Недостаток движения, стрессы и неправильное питание ведут к расстройству всех систем организма. Но немногие знают, что ожирение, проблемы с сердцем, неврозы и слабая иммунная система могут являться результатом дисбактериоза кишечника. В этом случае одно только регулярное употребление лакто- и бифидобактерий может существенно повысить качество жизни.

Причины дисбактериоза

Дисбактериоз наступает от недостатка бифидобактерий и лактобактерий, которые являются естественными участниками обменных процессов в кишечнике и на других слизистых оболочках. Причина дисбактериоза — действие негативных факторов, изо дня вдень провоцирующих нарушение баланса микрофлоры организма человека. К дисбактериозу ведут применение лекарственных средств, чаще антибиотиков, неправильное питание, нарушения иммунитета, постоянные стрессы, злоупотребление алкоголем или даже сладостями. В результате нарушения микрофлоры в кишечнике начинают развиваться грибы кандида или аспергилл.

Последствия дисбактериоза

Хронический дисбактериоз ведет к целому ряду неприятных последствий. Речь не только о диарее, вздутии, проблемах с кожей и общей слабости. Запущенная стадия дисбактериоза — это и заболевания желудочно-кишечного тракта, и нарушения обменных процессов, и подверженность инфекционным заболеваниям. Выведенный из баланса кишечник не способен в полной мере усваивать питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной деятельности организма. Нарушение микрофлоры постепенно приводит к зашлакованности организма, аллергии, синдрому хронической усталости, нервным расстройствам, депрессиям и даже повышает риск онкологии.

Признаки дисбактериоза

Первейшие признаки дисбактериоза, на которые обращают внимание, — это кишечные расстройства (запор, диарея, колит, синдром раздраженного кишечника и вздутие). Более «суровыми» признаками могут являться гастрит, язва желудка, болезни суставов, например, ревматоидный артрит, кариес, проблемы с менструальным циклом у женщин, поражение печени, дерматиты, бронхиальная астма и другие аллергические проявления. Конечно, столь «щедрый» набор возможных признаков дисбактериоза может сбить с толку кого угодно. А если вы обратитесь к врачам, в большинстве случаев вам будут лечить результат, а не причину. Поэтому на всякий случай прежде, чем лечиться, пройдите исследование микрофлоры кишечника.

Профилактика дисбактериоза

При известном режиме питания и соблюдении правил гигиены возможность дисбактериоза можно свести практически к нулю. Пейте чистую воду, хорошо мойте фрукты и овощи, которые употребляете в сыром виде, старайтесь каждый день включать в рацион кисломолочные продукты. Не йогурты с искусственными добавками, а кефир, бифидок, ряженку, катык. Откажитесь от десертов, особенно жирных сладких тортов и пирожных, сладкое — питательная среда для грибов кандида, основных конкурентов бифидо- и лактобактерий, обеспечивающих здоровье кишечника. Полюбите овсяную кашу по утрам. Не меняйте резко режима питания. Если вы поститесь или хотите перейти на новую диету, делайте это постепенно, в противном случае не избежать стресса для организма, который запросто может привести к дисбактериозу. Выходить из диеты или поста также следует постепенно.